קרוטנואידים הם קבוצה של פיגמנטים אורגניים המצויים בצמחים ובהרבה פירות וירקות. אך האם ידעתם שיש קרוטנואידים שיכולים לסייע בשמירה על ראייה בריאה וחלקם אף עוזרים בתפקוד הקוגניטיבי?
רוצים לחזק את הראייה ולשמור על ראייה בריאה?
מחקרים מצאו שיש קרוטנואידים בשם לוטאין וז'אקסנטין שהם בעלי תפקיד חיוני ביותר בשמירה על ראיה בריאה לאורך זמן.
מרגישים שיכולות הקשב שלכם לא ממש גבוהות?
גם כאן נמצא שקרוטנואידים אלו יעילים במיוחד בשיפור הקשר ובעוד הרבה יכולת קוגניטיביות אחרות, לקרוטנואידים אלו יש יכולת לסייע לנו במהירות עיבוד המידע, ביכולות הנימוק שלנו, ביצועיים מילוליים- וויזואליים, גמישות קוגניטיבית ואפילו לשפר את יכולות הזיכרון לטווח ארוך שלנו!
כיצד ניתן לצרוך קרוטנואידים?
הקרוטנואידים מצויים בלא מעט ירקות ופירות, המומלצים בניהם הם משפחת הכתומים/ צהובים: גזר, מלון, מנגו, בטטה, דלעת ועוד, בנוסף גם ירקות עליים כמו: כרוב עלים, חסה, תרד ועוד.